W przypadku tego produktu, producent nie zdecydował się na podanie proporcji WPC do WPI, jednak z etykiety jasno wynika, że WPC jest więcej niż WPI. Koncentrat białka serwatkowego podany jest w składzie jako pierwszy, a zasada jest taka, że składniki podaje się od tego, którego w danej recepturze jest najwięcej. W niewielu mieszankach białkowych [...]
[...] nowosc https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40211.html obecnie testuje dwa smaki mascarpone cytrynowy i borowke z wanilia:-) i jak najbardziej spoko:-) masz tam mieszanke wpc i wpi jak najbardziej mozna stosowac po treningu czy w ciagu dnia jako uzupelnienie diety, ja wrzicam solidna porcje zaraz po treningu z weglami z posilkiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 15.08.19 Dzien 3 : Pull1 -Rack pull - 8-6 pierwsza, 10-8 druga (w obu przypadkach 80% ciezaru w drugiej)- 200x6, 160x6; 220x6, 175x8 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 8,8,6; 8x8x8 - Przyciaganie bloczkow do brzucha siedzac , chwyt [...]
Już na wstępie odpowiadając na tytułowe pytanie - bez wątpienia TAK, lecz nie każdą! W tej kategorii produktów spożywczych wybór wydaje się nieograniczony, jednak nie każdy z tych produktów jest odpowiedni dla osoby kształtującej swoją sylwetkę. Oczywiście wielu z nas będzie się zastanawiało, czy produkt, który jest dietetyczny, może być [...]
Aśka na przykład jadła schab złotnicki z panierką słodową i masłem cytrynowym %-). Ale był niesamowity! 15.08.19 Dziś bez treningu siłowego, ale za to krótki intensywny trening na szosie. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Same bardzo dobre treningi w ostatnim czasie, co mnie nakręca jeszcze bardziej. A [...]
Teraz naprawdę Środa ;) 1. Bułki z żółtym serem i pomidorem. /SFD/2019/8/15/c4ad5c10b1f84f12894c81b53f179765.jpg 2. Owsianka z wpc, wiejskim i borówka. /SFD/2019/8/15/c771b65e33ad4089a4c1ee7708fcfc60.jpg 3. Pitca u Włocha. /SFD/2019/8/15/f08150d1718e4fa3955a6ce360d4ac90.jpg 4. ½ Sushi. /SFD/2019/8/15/f51425eca62348db940ef072c0ff652d.jpg 5. Wpc [...]
[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/15/82c21f3fe39f42e89886687812dae2bf.jpg Szama 1. Tosty z rolada ustrzycka, parówki. Płatki z mlekiem i wpc. 2. Kasza manna na mleku z wpc, płatkami i bananem. 3. Barszcz z buraków, ziemniaki i skwarki. 4. Tortille z filetem i udami kurczaka. 5. Twaróg i lody. [...]
Otóż to ;-). A że ja nie mam szans na wygraną ile bym nie ważył, to chcę pogodzić w miarę dobre wyniki z w miarę dobrym dla mnie wyglądaem. 14.08.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 8x95kg; 8x95kg; 5x95kg; 8x85kg 2. Wyciskanie sztangi na barki siedząc - 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg; 7x55kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie [...]
Powtórka z wczoraj dietetycznie i treningowo. ;-) Po pracy pojechałem odebrać Żonę i wziąć kilogramy warzyw od teściów. Teraz już odpoczynek w domu:-) Dieta: 1. SFD WPC+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i pomidorami 3. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i pomidorami 4.Sałatka z ogórkiem kiszonym, kurczakiem, jajkiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 13.08.2019 Dzien 2 : Nogi w planie podany jest poprzedni tydzien vs obecny trening - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru 200x18 160x20 210x15 170x20 - Przysiad klasyczny 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru 115x6 90x6 115x8 90x8 - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 [...]
14.08.2019 Środa (5 tydzień prepa) Wczoraj jeszcze miałem obawy co do dnia dzisiejszego - jak będzie z samopoczuciem, czy dam rade zrobić trening z tym barkiem i tak dalej, ale.. Po obejrzeniu wieczorem filmu Dawida z Łukaszem nabrałem takiego apetytu i chęci, że rano jak wstałem to nic nie mogło mnie powstrzymać ;-D Od razu wsiadłem na ten [...]
[...] Nogi z waty po treningu, dziś odrazu lekko waga w gore i pierwszy raz od rana naczczo pojawilo sie 100kg. Micha z wczoraj: 1. Płatki owsiane, cale jajka, borowki, żurawina, wpc 2. Ryz wołowina 3. Ryz indyk Pre: Carbo, bcaa, napalm, beta alanina, kreatyna Intra: Carbo, eaa, glutamina, leucyna, tauryna, kreatyna, sol Post: płatki sniadaniowe, [...]
Wtorek-13.08.2019 Masa tydz.4 Nic ciekawego się dzisiaj nie działo :-P Tak to wygląda po treningu: /SFD/2019/8/13/f41232ce7769405ba433769bd8c1cc7e.jpg /SFD/2019/8/13/95d5f73b9f7a41f1aaedb0120c0f67ef.jpg DIETA MC - inne DT - 300g B / 30g T / 490g WW 1.Twaróg,Serek wiejski 2.Makaron,,Kurczak 3.Owsianka 4.Owsianka z jabłkiem TRENING [...]
Środa ;) 1. Tosty z rolada ustrzycka, parówki. Płatki z mlekiem i wpc. /SFD/2019/8/13/b4d5c6c3492c497faa9b3fd2fc0d173d.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc, płatkami i bananem. /SFD/2019/8/13/5f6e3703add2487597748c3597de63a0.jpg 3. Barszcz z buraków, ziemniaki i skwarki. /SFD/2019/8/13/2262a2b4c63d420d9fa2f9b2d0aa51e1.jpg 4. Tortille z filetem i [...]
Rutyna… Rano do pracy. Po pracy od razu na zakupy (na coś się wreszcie przydam w domu %-) ). Potem trochę majsterkowania w domu, pogotowałem na jutro. Zaraz kolacja i odpoczynek. Miałem jeszcze się dziś porozciągać, ale uznałem, że jutro też jest dzień. :-D W ogóle to wkręciłem się w filmy o Crossficie na netflix'ie, o tych igrzyskach Crossfit, [...]
[...] mzoesz innych form próbować 2 obecnie jade 5g dziennie jedynie, jak chcesz zrobić krótszy cykl to daj 5g przed i po treningu i 5g w nietreningowy kiedy cchesz 1 ja poza wpc nie wychodzę, jak chcesz to allnutrition teraz wypuścił miks izolatu z wpc 2 dziwne, ogólnie białka na noc nie trzeba a jak już to i wpc styknie 3 zależy jakie brakim, [...]